2026。あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
New Year’s resolution:新年の抱負ですが、
細かい個人的な目標はいくつもありますが、大きな目標としては自己管理、特に睡眠時間のコントロールをうまくやっていきたいと思います。
Why At Least 7 Hours of Sleep Is Essential for Brain Health
Have you ever stayed up lat
medicine.utah.edu
Why Sleep Improves Brain Health | Benefits of Rest for Mental Performance
Discover how sleep improves brain health, enhances memory, boosts mood, and protects against cognitive decline. Learn sc...
www.getmentallyfit.com.au
ついつい自己投資、筋トレ、勉強をする際には睡眠時間を犠牲にしてしまいがちですが、
寝不足の状態では最大限のポテンシャルを発揮するのは難しいですよね。
いくつか睡眠がいかに大事かという記事を見つけたのでリンクを上記に貼り付けました。
いつもいい加減にgoogleで検索し、こういった記事を探すのですが、今回のキーワードは
「Good sleep makes good brain」
というかなり適当なものでした。これでも適切な記事にたどり着くことができますね。
When we get good sleep, our brains can process emotions better, which can reduce mood swings and give you a greater sense of well-being.
出展：Better Sleep Can Put a Smile on Your Faceより（https://www.thensf.org/sleep-and-happiness/）
なんだか至極当然のことのようですが、たくさん寝ないと機嫌も悪くなりますし、生産性も落ちますよね。そりゃそうですよね。
ということで今年は睡眠時間を犠牲にせず頑張りたいと思います！
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